Onzekerheid

Hoe vind jij het om complimenten te krijgen?
Je vindt het vast wel leuk om te horen, maar geloof je ze ook echt?
Kun je ze aannemen?

Veel mensen vinden het lastig om complimenten aan te nemen.
Ze wijzen naar de omstandigheden (“het was prachtig licht voor een fotoshoot”) of geven het compliment door aan een ander (“ik ben niet mooi maar hij kan hele mooie foto’s maken”). Vooral vrouwen vinden het vaak een uitdaging om complimenten te ontvangen.Ze voelen zich er onzeker over.

Dit komt vaak door onze innerlijke stemmen.
Iedereen heeft een voortdurend gesprek met zichzelf en wat je daarin tegen jezelf zegt, is bepalend of je een compliment kunt accepteren als waarheid. (Zie ook mijn blogs over “het kind in jou” en “kritiek op jezelf”). Dit heeft alles te maken met zelfwaardering.
Als je denkt bij een compliment: “Dat meent ze niet” of: “wat wil ze van me?” dan komen deze gedachten vaak voort uit oude overtuigingen en ervaringen, waardoor je jezelf lager waardeert.

Negatief zelfbeeld

Maar stel je eens voor dat je complimenten zonder bijgedachten kunt aannemen.
Dat je ervan kunt genieten en er blij van wordt.

Het belangrijkste wat je hieraan kunt doen is werken aan je zelfbeeld.
Deze ombuigen van een negatief naar een positief zelfbeeld.
Dat is makkelijker gezegd dan gedaan!
Daar is oefening voor nodig. Stapje voor stapje je zelfbeeld verbeteren.
Dat is de mooiste oplossing, want dan kun je elk compliment dat je krijgt, toevoegen aan de complimenten die je jezelf geeft.
Dan is daar een bodem voor.
Maar gelukkig werkt het ook andersom. Door te leren om complimenten echt aan te nemen, verander je je kijk op jezelf.

Oefeningen om complimenten te leren aannemen

Probeer de volgende keer dat je een compliment krijgt eens het volgende:

♥ Laat negatieve gedachten los en ga er vanuit dat het compliment oprecht is. En geniet van het moment.
Stuur je gedachten hierin. Als je weer op de oude kritische manier over jezelf denkt, kun je hardop “STOP!” zeggen.
Dat helpt je om je gedachten een ander pad in te laten slaan.

♥ Glimlach en bedank voor het compliment, zónder te wijzen op omstandigheden of anderen.
Misschien voelt dat heel onecht, maar probeer het maar eens.
En vraag je af: heeft die ander niet toch een piezeltje gelijk? Dat is ook al iets positiefs!

♥ Herhaal het compliment voor jezelf en schrijf het op.
Hang het op de spiegel zodat je het steeds ziet. Schrijf het dan wel in de ik-vorm op. Bijvoorbeeld: “A. zei dat ik er leuk uit zie met mijn haar zo”.
Of koop een mooi boekje waarin je alle positieve waardering die je krijgt, opschrijft. Lees het regelmatig, bijvoorbeeld elke avond voor het slapengaan, dan ga je met een positief gevoel slapen.

♥ Geef jezelf dagelijks een compliment voor iets wat goed is gegaan. Er is bijna altijd wel iets te verzinnen!
Een variatie daarop is dat je je ‘s avonds, voordat je gaat slapen, afvraagt wat er leuk was die dag. En dan het belangrijkste: Wat was jouw aandeel daarin? Wat heb jij gedaan om te zorgen dat dat leuk was?

Door dit te oefenen, verander je je manier van denken en kun je complimenten steeds beter aannemen. Zo ga je positiever over jezelf denken.
Maar met een paar oefeningen ben je er misschien niet helaas….
Blijf je moeite houden met het accepteren van complimenten, neem dan contact met me op.
Het is zonde om het hierbij te laten, want het kan echt anders!  Ook jij kunt positiever over jezelf gaan denken! En dan verandert alles 🙂

We kunnen een gratis (online) coachingsessie inplannen zodat ik je weer iets verder kan helpen.
Als dit je wat lijkt, stuur me dan even een berichtje.
Het is gratis en als je niks doet, verandert er ook niks toch?